• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

تمرين 4 للبطن


مرسلة بواسطة كمال اجسام
التسميات:

2 التعليقات:

Nader Khaled يقول...

شكرا علي الفديو
بس التمرين دا بيركز علي اي مكان في عضلان البطن

9 مايو 2011 في 11:22 ص
كمال اجسام يقول...

عضلات البطن السفلى

13 مايو 2011 في 2:57 م

إرسال تعليق