• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

تمرين 3 للبطن


3 التعليقات:

غير معرف يقول...

أفضل تمرين للبطن هو تمرين البطن 3 ولكن يلزم عليك التغيير .
مالمقضود بذلك

غير معرف يقول...

يعني الي جانب هذا التمرين
لازم تلعب تمرين 1 و 2 و3 و4

غير معرف يقول...

جميل

إرسال تعليق