skip to main
|
skip to sidebar
الصفحة الرئيسية
فهرس المواضيع
التعريفات
تمارين كمال اجسام (فيديو)
كمال اجسام
تبادل
1 فرد الظهر جيدا (عدم تحريكه نهائيا)
2 تثبيت الكوعين على جانبى الجسم
3 رفع الدامبلز على الاخر حتى يكادوا ان يلمسوا الصدر مع مراعاة تثبيت الكوعين
4 فرد الذراعين على الاخر عند النزول بالدامبلز الى اسفل
0 التعليقات:
إرسال تعليق
رسالة أحدث
رسالة أقدم
الصفحة الرئيسية
تمارين كمال اجسام (فيديو)
رست و ساعد
(3)
عضلة الارجل
(6)
عضلة البايسيبس
(6)
عضلة البطن
(4)
عضلة الترايسيبس
(6)
عضلة الصدر
(7)
عضلة الظهر
(6)
عضلة الكتف
(11)
فهرس المواضيع
hotell london
0 التعليقات:
إرسال تعليق