• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

حساب الكميات الغذائية اثناء فترة إنقاص الوزن

مرسلة بواسطة كمال اجسام

2 التعليقات:

غير معرف يقول...

لكن كيف نعرف السعرات المناسبة او الكافية عند القيام بالتمارين

28 نوفمبر 2012 في 4:24 ص
غير معرف يقول...

خايف اروح الجيم ومعرفش ارفع اي وزن وكمان انا جسم ضعيف وخايف ميقبلش

5 أبريل 2013 في 9:12 ص

إرسال تعليق