ماذا عن الكربوهيدرات لإنقاص الوزن ؟

الكربوهيدرات المسوحة لك هى : 

1- الخضروات الخضراء المورقة

2- الارز

3- الفاصوليا

4- البطاطس

5- البطاطا

6- الفول

الكربوهيدرات الغر مسموحة هى :

1- الخبز

2- المكرونة

3- الحلويات

4- المشروبات 

5- السكريات

6- الكيك

7- جميع المخبوزات

8- sweet bars

9- المشروبات الغازية

اما عن باقى الكربوهيدرات الغير مذكورة فيمكنك تناولها و لكن بكمية قليلة

فيجب عليك التركيز على انواع الكربوهيرات المسموحة لك المذكورة اعلى

و الامتناع تماما عن الكربوهيدرات الغير مسموحة المذكورة اعلى