انت غير مسوح لك بأى نوع من انواع الفاكهه او العصائر خلال هذه الفترة الخاصة بتنزيل الدهون و انقاص الوزن .
اما اذا كنت تريد تناول الفاكهه بشدة فالفاكهه الوحيدة التى يمكنك تناولها هى التفاح الاخضر
فيمكنك تناوله بالقشر لانه يحتوى على الكثير من الالياف و القليل من الكربوهيدرات عن اى فاكهه اخرى
مع العلم ان هذا غير موصى به ايضا و غير مرجح بالنسبة لفترة انقاص الوزن .
كما يجب عليك ايضا تجنب اللبن و جميع منتجاته
فاللبن ليس فقط يحتوى على الكثير من الدهون و السكرو لكنه يحتوى ايضا على نسبة عالية جدا من الصوديوم الذى يعمل على احتجاز الماء داخل الجسم و من ثم ظهور انتفاخات صغيرة فى الجسم .
0 التعليقات:
إرسال تعليق