not working
الرابط الذي يعملhttp://www.youtube.com/watch?v=kzFmTEQAfrQيتم حمل البار خلف الرقبة ثم نزول القرفصاء كما بالشرح ثم الوقوف ثم التكرار.
اقدر استخدم الدمبل بدل عن البار
الله يدخلك جنة الفردوس اذا رديت علي ^__^
تسلم الايادي
5 التعليقات:
not working
الرابط الذي يعمل
http://www.youtube.com/watch?v=kzFmTEQAfrQ
يتم حمل البار خلف الرقبة ثم نزول القرفصاء كما بالشرح ثم الوقوف ثم التكرار.
اقدر استخدم الدمبل بدل عن البار
الله يدخلك جنة الفردوس اذا رديت علي ^__^
تسلم الايادي
إرسال تعليق