لا تتأثر باجسام الاخرين اذا كنت من المبتدئين

انا اعلم انه من النادر جدا ان تذهب الى الجيم ولا تتأثر باجسام الأخرين من حيث ضخامة اجسامهم و قدرتهم على حمل الاوزان الثقيلة جدا .

  
  

 ولكن كل شخص منا له قدرة خاصة و قوة خاصة تختلف عن الأخرين, لذلك ليس من المهم كم تحمل و لكن من المهم ان تحرص دائما على استمرارك على تمارين كمال الاجسام .

  
  

من الجائز ان يكون هناك شخص اقوى منك, لكن هذا يعنى انه افضل منك ؟, بالطبع لأ, ولكن هذا يعنى انه واظب واستمر اين كانت الفترة قصيرة ام طولية ولكن الاهم هو الاستمرار .  

فأنت لا تتمرن كى تكون بطل فى رفع الأوزان ولكن فقط كى تحسن من شكل و قوة جسمك .

  

فحاول ان تتخلص من القلق حول كم من الوزن يمكنك او لا يمكنك حمله .

  

ايضا ارى خلال تمرينى بعض من الاشخاص يمارسون 6 او 7 تمرينات لعضلة واحدة فقط ولكن هذا يعتبر جنون 

فانهم يتعجبون دائما و يتسائلون, لماذا اجسامهم لاتنمو ؟

  

الإجابة هى لانهم يتبعون اسلوب غير مجدى, فهذا من الجائز ان يضر باجسامهم اكثر مما ينفعهم

فيجب عليك ان تمارس 3 تمرينات للعضلة الواحدة بحد أقصى .
  
  

ففى نهاية حديثى انصحك بـ

 
1- لا تهتم بكم تحمل و لكن اهتم بتمرين العضلة باستمرار فقط
2- الاستمرار و الاصرار على التمرين مهما طالت المدة الزمنية حتى لو سنة
3- اكتفى بثلاث تمرينات فقط بحد أقصى (للعضلة الواحدة)