• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

تمرين رست 1

3 التعليقات:

mahmoud mostafa يقول...

فيديو جميل جدا

و مفيد ايضا

ارجو زيارة مدونتي http://bodybuilding-vids.blogspot.com/

Home Workout يقول...
أزال المؤلف هذا التعليق.
Home Workout يقول...

شكرا جزيلا علي الفيديو المفيد ... ارجوا ان تشاهد الفيديو خاصتي و تفيدني برأيك

http://www.youtube.com/watch?v=87IiKDvbDqY&feature=youtu.be

إرسال تعليق