1- ايام التمرين سوف تكون 3 ايام فى الاسبوع
2- ال tempo سيصبح 1/0/1 وهذا يعنى ان الحركة الايجابية و الحركة السلبية كل منهما سيصبح 1
3- الراحة لمدة 90 ثانية بين كل مجموعة و مجموعة
4- تمرين كل عضلة مرة واحدة فى الاسبوع
5- ممارسة تمرينين على الاكثر لكل عضلة
2- ال tempo سيصبح 1/0/1 وهذا يعنى ان الحركة الايجابية و الحركة السلبية كل منهما سيصبح 1
3- الراحة لمدة 90 ثانية بين كل مجموعة و مجموعة
4- تمرين كل عضلة مرة واحدة فى الاسبوع
5- ممارسة تمرينين على الاكثر لكل عضلة
2 التعليقات:
"" ال tempo سيصبح 1/0/1 وهذا يعنى ان الحركة الايجابية و الحركة السلبية كل منهما سيصبح 1""
لم أفهم هذه الجملة أرجوك اشرح لي هذه الجملة
اعد قراءة هذا الموضوع
http://bodies-fitness.blogspot.com/p/tempo.html
إرسال تعليق