فتقسيم السعرات الحرارية على عدد كبير من الوجبات يعتبر عامل مهم جدا لتغيير حالة الكيمياء الحيوية اللازمة لحرق الدهون .
فجسم الانسان من طبيعته انه يحتفظ باى حالة غير معتادة حتى يحافظ على الحياة
فإذا اعتدت ان تقلل من عدد الوجبات و كميتها فسوف يعمل جسمك على الحفاظ على الكثير من السعرات الحرارية التى تحتويها الوجبة فى صورة خلايا دهنية
و هذا يرجع الى انه لم يعرف جيدا متى سوف يستقبل المزيد من السعرات الحرارية
و لكن اذا اعتدت على تناول الكثير من الوجبات و على فترات ثابتة, جسمك سوف لا يكون عامدا على تخزين السعرات الحرارية الزائدة و هذا لأنه سوف يكون عنده المعرفة انك سوف تتناول الطعام بعد عدة ساعات
كل هذا مع مراعاة تقليل حجم كل وجبة وسوف نتحدث عن كمية المواد الغذائية التى سوف تحتاجها فى الوجبة الواحدة و المناظرة لوزنك فى موضوع لاحق
3 التعليقات:
المفروض تكتب يا كابتن الوجبات بالضبط بالنسبه لللحوم والبيض والارز....الخ
ارغب في الحصول على برنامج غذائي لأنقاس الوزن اثناء تمرين كمال الاجسام
طيب لو عيز ازواد الوزان بتعى انا 65 كيلو عيز ازيد
إرسال تعليق