• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

ترابيس (بار)


يعمل هذا التمرين على تمرين عضلة الترابيس و ليس الكتف

مرسلة بواسطة كمال اجسام
التسميات:

2 التعليقات:

Unknown يقول...

هدا لتمرين عضلة الكتف ( المنحرفات ) وليس الترابيس

6 فبراير 2013 في 4:49 ص
Unknown يقول...

please correct it is for trapeze not for triceps

24 مايو 2013 في 5:57 ص

إرسال تعليق