• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

مجموعة تمارين لعضلة الظهر


يعرض هذا الفيديو تجميعة لبعض تمارين الظهر
1 ظهر واسع (جهاز)
2 ظهر ضيق (جهاز)
3 سحب أرضى (جهاز)
4 قطنية (بار)
مرسلة بواسطة كمال اجسام
التسميات:

1 التعليقات:

تمارين كمال الاجسام للمبتدئين يقول...

جزاك الله خيرا على هاته المعلومات

17 مارس 2013 في 10:47 ص

إرسال تعليق