• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

ظهر واسع (جهاز)



يعرض هذا الفيديو جزئين
الجزء الأول : هو التمرين الخاطىء و الشائع بين الناس وهو ترجيع الظهر و عدم فرده
الجزء الثانى : هو التمرين الصحيح و هو فرد الظهر و عدم ترجيعه للخلف
مرسلة بواسطة كمال اجسام
التسميات:

1 التعليقات:

محمد حسن يقول...

أرجو لو فية فيديوهات لجميع التمارين عن طريق الدمبلز حتى يمكننا عملها بالمنزل و لكم جزيل الشكر على مجهوداتكم الكبيرة

5 أكتوبر 2013 في 7:00 ص

إرسال تعليق