• تعتبر تمارين الاطالة من اهم التمارين الواجب ممارستها خلال فترة بناء العضلات فإن ممارسة مثل هذه التمارين يعتبر شىء اساسى و ليس اختيارى
  • سوف نتحدث فى هذا القسم عن كل الاساليب و الخبايا التائهة عن اذهان الناس التى سوف تساعد جسمك على بناء العضلات فى وقت قياسى.
  • وجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .
  • التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

تمرين الثمانة (جهاز)


يجب مراعاة تنزيل القدم الى الاخر و ايضا رفعها على الاخر
تعمل هذه التمرينة على تمرين عضلة الثمانه
مرسلة بواسطة كمال اجسام
التسميات:

2 التعليقات:

غير معرف يقول...

في تمرين نسيتوه تبع العضلة اللي فوق الركبة

17 أكتوبر 2011 في 1:29 م
كمال اجسام يقول...

يا سيدى العزيز : العضلة اللى فوق الركبة تسمى العضلة الامامية و يوجد لها اكثر من تمرين و بالفعل موجودة فى الموقع و منها ( تمريت جهاز امامى - تمرين التكتيل )

18 أكتوبر 2011 في 2:02 ص

إرسال تعليق